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足ブログ

あなたの足をみせてもらえませんか?

移転のお知らせ

いつも『足ブログ』をご覧いただいてありがとうございます!

このたび、2008年7月1日をもちまして移転致しました。


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今後は、東 博文のウォーキングセラピー

       http://sns.benefit-one.co.jp/tokyo-foot-salon/


にて情報を発信してまいります!

今後ともどうぞよろしくおねがいします♪


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  1. 2008/08/14(木) 15:01:56|
  2. 未分類
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ふと感じたこと。

photo.jpg



さてさて。

キッズトレーニングも始まり、忙しくなってきたこの頃


今日、この子がバイバイする姿を見てドキっとしちゃいました。

ときめいたわけではありません。。



こんちわ! ありがとう! またね!!


なんでもない一言を、こんな風に全身で表現してたのは何年前だったっけ?



近ごろ、子供の運動能力や体力の低下が騒がれてるけど、

いつのまにか体全体を使って感情やモノゴトを表現できなくなってる

大人もやっぱりおかしいなと思ってしまいます。

頭だけ下げたり、目や口元だけで笑ったり、目配せで済ましたり。。(苦笑



どちらかというと男性、中年男性が危うい気がする。

でも高齢者のお客様には逆に表現豊かな人も多かったりするから不思議

日常生活のなかの「脳と心の主導権の比率」なのかも。



ドイツのある優秀なパーソナルトレーナーが、以前こんな風に言ってました。

〝姿勢や歩く動作を正したければ、子供を観察すればいい。

 筋肉は少ないけど、ヘンな癖や無駄な動きも少ないよ〟


心にもヘンな癖が少ないし



毎日ジャージ姿で走り回ってる僕は、まだまだ幸せな方かもしれないけど

せめて喜びや感動くらいは全身で表現していたいなと、ふと思ったのでございます
  1. 2008/05/29(木) 23:48:53|
  2. その他のいろいろ
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歩き癖チェック Part2

さーて、歩き癖チェック2回目です♪


〝友達や恋人と並んで歩くと肩が当たる!〟

〝ぼんやり歩いていると体がフラつきやすい!〟


そんな人は歩く時の〝歩幅〟ではなく、

横の〝足幅〟に注目してみると改善するかもしれません


yokohaba.jpg



実はこんな風に少し幅を狭めるだけで

ずいぶんと重心がブレにくくなったりします。

基本は、(おおよそですが)握りこぶし1つ分が理想

これが2つ入るようだと少し広いです


フラフラと歩く癖のある方は(もちろん全員にあてはまるわけではないですが)

ちょっと足元に注目してみて下さいネ

  1. 2008/05/12(月) 21:22:58|
  2. 歩き方
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歩き癖チェック Part1

さてさて、

本日は〝歩き癖チェック〟です♪


 〝なぜかスカートの縫い目が左右によくずれる〟

 〝お尻がプリプリと左右に揺れてしまう〟

 〝ついつい内股ぎみになってしまう〟


こんな方々の歩き方には、実は一つ共通する歩き癖があります。


じつは、腕の振り 


ついつい足の動きに気を取られて見落とされがちだけど、

腕の振り方に問題があることが多いんです


udefuri.jpg



へたくそな絵ですみません。。上から見た図です



左の絵のように前で腕を振って歩くと、

上半身が前後に大きく揺れるだけでなく、

下半身も骨盤を中心にねじれるように揺れてしまいます。


これが腰がダイナミック!?にプリプリしてしまう原因なんです。

しかもお腹まわりの筋肉や内臓にも負担が・・


そして右の絵のように、前に広く後ろに狭く腕を振って歩く人はと言いますと、、

骨盤が開きます。O脚やXO脚をひどくしてしまう原因にもなってしまいます。

さらに致命的なのは、上半身がフラフラと横揺れしてしまい

見た目がブサイクなんです


思い当たる方は、(不自然にならない程度に)

なるべくまっすぐに腕を振るように気をつけてくださいね




  1. 2008/05/12(月) 01:04:19|
  2. 歩き方
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  4. | コメント:0

ついにショップチャンネルに





今月からショップチャンネルという番組にデビューします♪

なんと全枠、生放送なんだそうです!!緊張です。。

撮影、会議、モニター取りにも忙しく、ゆっくりコーヒーが飲めません。


でもようやく近頃、そんなやり直しのきかないドキドキ感とスポットを浴びるワクワク感が

マイルドに混ざり合ってテンションも上がってきました!


ふと気づけばたくさんの方々にも支えられ、

なんとかかんとか期待に応えたいというエネルギーも良い感じ。


自分の追求してきたことがDVDとして世に出されるのも

ホント幸せなことでして、、仕事冥利に尽きるでございます。。


たまたま見た人は、どうか笑ってくださいまし


  1. 2008/03/02(日) 22:16:25|
  2. 未分類
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プロフィール

東 博文

Author:東 博文
プロ・フットトレーナー(足の活動家)。足のケアや歩き癖の矯正、靴の悩みなどを解決したりしています。 東京フットサロン代表。

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